Konsumsi Makanan Ini Jika Ingin Miliki Rambut Indah

Selain harus rajin dirawat, baik di rumah maupun ke salon, makanan juga menjadi asupan penting rambut tumbuh dengan indah dan sehat. Karena tidak semua wanita dianugerahi dengan rambut indah dan harus melakukan usaha untuk mendapatkannya. Apa saja makanan tersebut? Ini daftarnya.

Telur

Dikenal sebagai salah satu sumber utama protein, telur juga mengandung banyak macam mineral yang penting untuk kesehatan rambut, seperti zinc, sulfur, besi, dan selenium. Semua mineral tersebut penting untuk membantu melancarkan asupan oksigen ke kantung-kantung rambut agar terhindar dari kerontokan.

Bayam

Banyak manfaat yang didapat dengan rajin makan bayam, seperti merawat kesehatan kulit kepala, menjaga kadar minyak di rambut, dan menghindari rambut menjadi kering. Makanan ini mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan juga vitamin C yang sangat baik untuk rambut.

Daging Unggas

Daging ayam dan bebek, yang termasuk dalam jenis unggas, memiliki banyak kandungan yang baik untuk rambut, misalnya protein, besi, zinc, dan berbagai jenis vitamin B. Semua kandungan dalam daging tersebut akan membuat rambut menjadi kuat dan lebat.

Salmon

Mengandung banyak protein dan vitamin D, makanan ini juga mengandung salah satu bahan yang sangat penting untuk rambut , yaitu asam lemak omega 3. Kandungan ini penting untuk membentuk batang rambut dan menjaga kelembapan helai rambut dan akarnya.

Ubi Manis

Makanan manis ini kaya akan antioksidan betakarotin yang akan dicerna tubuh menjadi vitamin A. Vitamin ini penting untuk menghasilkan dan melindungi kandungan minyak di kulit kepala. Jika kekurangan vitamin A, kulit kepala akan terasa kering, gatal, dan bukan tidak mungkin jadi berketombe yang membuat rambut menjadi tidak sehat. [wt]